71回目の52kg台・何十日振りかの52

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.7kg 52.7kg 55.7kg 100% (あと0kg) 160cm 52.7kgの体型
    体脂肪 27.1% 21.3% 20% 160cm 美容

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2016年06月14日

  • ともも

    朝:卵かけご飯(ウィンナー、しそわかめ)、乳酸ドリンク
    昼:いか、にんじんと卵のみそ炒め、麦ご飯、コーヒーゼリー
    おやつ:ポテコ、アイスコーヒー、麦茶
    夜:餃子2、シチュー(鶏団子)、サラダ、にんじんと卵のみそ炒め、米1/2
    酒:レモンチューハイ500

    朝から家事頑張ってます。
    が、YoutubeのBGMがいつの間にかボサノバに。
    そして眠くなった。

    プランクチャレンジ3日目(30秒)やりました。

    ◆電車の旅◆
    1kg減。JR羽越本線・南鳥海駅。

    カロリー合計:12:29
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160cm 56kg

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