噂の

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52kg 46.4kg 40kg 46% (あと6.4kg) 147cm 46.4kgの体型
    体脂肪 0% 23.2% 20% 147cm 体重とBMI

 » 
2016年06月14日

  • モカ

    最近部署の女性陣でもっぱら噂なのが
    フロアにある自販機の補充にきてくれる男性が
    超サワヤカイケメンだという話(笑)

    昨日たまたま自販機のあるリフレッシュスペースにいったら
    ちょうどそのイケメンさんを初めてみました♪

    確かに!!サワヤカ~なイケメンさん(*´エ`*)

    目の保養になりました(笑)

    ★★★13日(月)の記録★★★

    【朝】 7:30
    ・クリームサンドクッキー1個
    ・くるみのクッキー1個
    ・イチゴ
    ・ヨーグルト(チアシードいり)
    ・(薬)チラーヂン
    ・(薬)ジュリナ
    ・ヤクルト
    ・白湯

    【昼】12:15
    ・海鮮中華丼
    ・コンニャクゼリー

    【間】
    ・缶コーヒー(糖類ZERO)
    ・グレープフルーツジュース
    ・TBCコラーゲン グレープフルーツ
    ・栗きんとんみたいな。。
    ・栗きんとんラングドシャ

    【夜】22:15
    ・ゆでとうもろこし 半分
    ・サラダ
    ・ほうれん草と卵のスープ
    ・冷ややっこ半分
    ・アスパラベーコン
    ・白米

    【お風呂上がり】
    ・グレープフルーツジュース
    ・(薬)チラーヂン
    ・(薬)ジュリナ
    ・(薬)トコフェロール

    【運動】
    ・なし

    【夜の測定】
    ・体重47.6kg
    ・体脂肪23.5%
    ・身体年齢31歳
    ・BMI22.0
    ・基礎代謝1100カロリー
    ・内臓脂肪3.5レベル

    【今週の改善】
    [問題]
    二の腕の太さ

    [改善]
    ①Re-faでマッサージ(朝夜片腕10)
    →朝OK、夜NG

    ②後ろ手バイバイ
    →OK

    生理中 カロリー合計:12:41
    •  
    • コメント4件
    • 凛子 凛子 自販機のお兄さんは若くてかっこいい人が多いですよね(๑ÖㅁÖ๑)キュン❤ฺ︎

      うちはウォーターサーバーのお兄さんが20代イケメンで目の保養です♡
      事務所でも帰ってもおっさんしか見てないので(笑)
      2016.06.14 12:49
    • さち(退会済み) さち(退会済み) イケメンは目の保養!
      おばちゃんへの潤い補給!

      あんまり見すぎるとつらくなる…
      2016.06.14 19:03
    • モカ モカ > 凛子さん☆ミ

      目の保養、必要ですよね( ´艸`)(笑)

      帰ってもおっさん゚・。・(ノ皿`)σ・。・゚(笑)
      他人事ぢゃないです(´゚ω゚)・*;'.,(笑)
      2016.06.14 21:47
    • モカ モカ > さちさん☆ミ

      目の保養!だけど。
      直視はできない小心者です゚・。・(ノ皿`)σ・。・゚(笑)

      潤い、必要ですよね( ´艸`)
      2016.06.14 21:49
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