久しぶりのプール

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71kg 69.8kg 65kg 20% (あと4.8kg) 146cm 69.8kgの体型
    体脂肪 44% 44% 40% 146cm 標準

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2016年06月14日

  • うい

    最近、また睡眠時間がおかしくて。明け方になってようやく眠くなるって感じ。おかげで今朝もバタバタ。

    気は重く頭も重かったけど、頑張って歩いてたら何となくスッキリしたかもーみたいな?

    *・*・*・*

    《朝》9:00
    ベビーチーズ1個

    《昼》11:30
    4種の海鮮丼と牛焼肉サラダ定食(557㌍)
    カフェオレ(アイス)
    炭酸水

    《夜》

    《間食》14:30
    グリーンスムージー
    ベビーチーズ2個

    *・*・*・*

    お通じ・○

    カロリー合計:13:50
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実践中のダイエット方法

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うい
うい

146cm 68.4kg

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