14日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 79.3kg 75.9kg 67.5kg 28% (あと8.4kg) 156cm 75.9kgの体型
    体脂肪 41% 40.1% 35% 156cm 標準

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2016年06月14日

  • みーすけ

    晴天からの~くもり


    朝から珍しく掃除機ガーガーかけて、猫のトイレやら身の回りのモノクロの掃除を汗だくでやったら雨降りそうな天気に(^◇^;)
    なれんことをしたらアカンね…
    娘よ、プール大丈夫か(笑)(*´∀`)


    朝  豆乳


    昼  アラビアータ


    おやつ 魚肉ソーセージ


    夜  ツナコーンサラダ&ソーセージ



    やっとこさ75.9キロだ(^◇^;)
    長い道のりだわ~
    運動すると多少は減るよね…
    毎日バドミントンやりたいわ
    ハードなバドミントン最高♪♪♪

    カロリー合計:13:58
    •  
    • コメント3件
    • 由那(退会済み) 由那(退会済み) おーっ

      おめでとう
      2016.06.14 16:47
    • みーすけ みーすけ > 由那さん

      ありがとーん(*^▽^*)
      って…
      寝不足な加えて生理前で凄い腹へったから、またまた魚肉ソーセージ食ってしもーたよ
      2016.06.14 16:51
    • 由那(退会済み) 由那(退会済み) おはよう(^^)v
      やっぱり何でも運動効果あるよね!

      私も昨日、午後から11㌔ウォーキングしたら今朝は65.1なった

      しかもかなり普通に食べて、普通に缶チューハイ5本飲んでいて(笑)


      これで晩酌しなければもっと早いんだろうな減量
      2016.06.15 06:20
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