ダイエット11日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.3kg 62.3kg 50kg 7% (あと12.3kg) 162cm 62.3kgの体型
    体脂肪 29% 0% 19% 162cm 平均

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2016年06月14日

  • まりお

    本日朝の体重 62.3Kg

    最近暑いせいか、お酒を飲み過ぎている(>_<)
    いかんなぁ〜〜
    便通も良くないし。。

    昨日の食事

    ヨーグルト(オイコス)1個、カフェオレ

    ジョナサン ヘルシー和御膳、珈琲
    間食
    チョコレート 3カケ

    トマト中2個、チェダーチーズ3個、クラッカー6枚、ビール350缶1本、カロリ(酎ハイ)1本、焼酎水割り2杯

    もうちょっと真面目にやろう(T_T)
    お酒に気をつければ減るかも。
    間食が少なくなったところは、自分を褒めよう(^o^)

    カロリー合計:14:49
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162cm 61kg

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