14日目―お通じのせいで体重増加だと思いたい

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72kg 71.5kg 50kg 2% (あと21.5kg) 150cm 71.5kgの体型
    体脂肪 37% 36% 20% 150cm モデル

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2016年06月13日

  • 皐月

    ―食事内容―

    朝:ご飯(白米・小盛り120g) 1.5杯 303kcal
      味噌汁(豆腐玉ねぎほうれん草) 1人前 65kcal
      卵フィリング 194kcal
      合計562kcal

    昼:ご飯(白米・小盛り120g) 0.75杯 179kcal
      冷奴 0.75人前 50kcal
      大根の煮物(ゆず味噌) 0.5人前 56kcal
      コーンクリームコロッケ 0.5個 28kcal
      チーズハンバーグ 1個 234kcal
      ブロッコリー(ゆで) 0.5人前 4kcal
      合計551kcal

    夜:野菜炒め 0.75人前 38kcal
      ブリの刺身 1人前 160kcal
      大葉(しその葉) 0.25枚 0kcal
      みょうが 0.25人前 0kcal
      長ねぎ 0.25人前 0kcal
      カツオの刺身 1人前 104kcal
      日本酒 0.5杯 93kcal
      合計395kcal

    間食:牛乳 0.75杯 91kcal
        カステラ 1切れ 153kcal
       合計244kcal


    ―運動―
    家事全般(立位・軽い) 30分 105kcal
    ピラティス 5分 19kcal
    ラジオ体操 5分 22kcal
    歩数計 4000歩 151kcal


    ―その他―
    体重が・・・1.5㎏増えてる!?
    目標体重にいった次の日にこれってなんか笑えてくるw
    まぁ、原因は多分あれ・・・お通じ
    丸々3日出ていない
    おかげでウエストがかなりパンパンで何をしていても苦しい
    もし火曜日にお通じが出てもこの体重だったらとりあえず爆笑する

    カロリー合計:1752kcal16:01
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