4日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54kg 52.5kg 47kg 21% (あと5.5kg) 155.5cm 52.5kgの体型
    体脂肪 28.2% 27% 22% 155.5cm モデル

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2016年06月13日

  • あたら

    朝-ピーナッツ 
      コーヒー(牛乳)
    昼-長崎ちゃんぽん(野菜大め・1/4残す)
      クリームぜんざい(すがきや)
    夜-お土産ドーナツ
      サラダ
      チーズ(1個)
      ご飯
      サーモン刺身
      アイス

    カロリー合計:16:49
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実践中のダイエット方法

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あたら
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155.5cm 53.3kg

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