5日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54kg 52.6kg 47kg 19% (あと5.6kg) 155.5cm 52.6kgの体型
    体脂肪 28.2% 27.6% 22% 155.5cm 平均

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2016年06月14日

  • あたら

    朝-プロテイン(牛乳500ml)
    昼-アイス
      団子
      チョコ
      くるみ・マカダミヤ
    夜-わかめスープ(2個)
      はるさめ(4個)
      わかめ寒天入り
      ウインナー(3本)
      お土産ラスク(2枚)

    なんとなく体重は減っているが、筋肉量も減っているなー。
    やっぱり運動もしないとダメだね。

    カロリー合計:16:54
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あたら
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155.5cm 53.3kg

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