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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 62.4kg 55kg 26% (あと7.4kg) 166cm 62.4kgの体型
    体脂肪 32.9% 0% 25% 166cm 体重とBMI

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2016年06月13日

  • じゅり☆

    朝ごはん 7時
    納豆
    ごはん 半膳
    ミニトマト大葉酢漬け
    豆乳バナナいちごスムージー

    昼ごはん 15時
    茶そば
    茶碗蒸し

    夜ごはん 22時
    ところてん
    豆腐納豆のせ
    ナッツ

    筋トレ 腹筋120回 腕立て30回 スクワット40回

    カロリー合計:17:11
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じゅり☆
じゅり☆

166cm 60.5kg

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