6/8(水)徹夜で食べ過ぎ。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.1kg 52.1kg 48kg 19% (あと4.1kg) 155cm 52.1kgの体型
    体脂肪 32.7% 32.6% 25% 155cm モデル

2016年06月08日

  • 12月の花嫁

    1食目:レタスの外葉丼定食
    ・ レタスの外葉丼
    (レタスの外葉、市販の味付鶏肉、ブラウンマッシュルーム、胡麻油、あとなんだっけ?)
    ・ みそ汁
    ・ 沢庵

    2食目:グレたもの食べた。
    ・ アメリカクッキー
    ・ バンホーテンチョコ
    ・ 紅茶のチョコ

    3食目:揚げ餃子定食(外食)
    ・ ごはん(白米)
    ・ 揚げ餃子、酢醤油、ソース
    ・ レタスキャベツ
    ・ 出し昆布の煮物
    ・ 漬け物
    ・( 冷や奴、めずらしく食べない)
    ※ 彼が早く帰って来てくれたので(昨日、あまりに頭痛がってたかららしい。本人も具合悪かったか疲れたからかも)

    ※ 今日は全体的に食べ過ぎた。寝不足だから?

    (只今編集中。2016.6.14~15)

    カロリー合計:17:46
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12月の花嫁
12月の花嫁

155cm 51.5kg

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