糖質制限220日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 93.8kg 70kg 55kg 61% (あと15kg) 160cm 70kgの体型
    体脂肪 50.5% 37.5% 23% 160cm 体重とBMI

2016年06月14日

  • ゆかにゃん

    朝→ブランのチョコロール、鶏マヨ、うどの酢味噌和え、パルテノカシスソース

    昼→0カロリーリンゴ酢くずきり、森永低糖質プリン

    夜→なし

    間食→0チョコ、うずらのたまご




    おお!一気に減ったぞー° ✧ (*´ `*) ✧ °
    やっぱり半身浴はすごい!!
    消費カロリーはそうでもないけど
    水分出しするには素晴らしい♡
    そしてリラックスも出来るしね♡
    この勢いでヤセ期入って
    もっともっと減らしていきたい★
    頑張るぞー!!おーーーーー!!

    今日からまたお仕事(*´・д・)
    外はあいにくの雨で残念な感じ…
    まぁ歩けただけいいとしないとねw
    そんなんでもないと全然歩かないしw
    今回のヤセ期はエアロバイクを
    フルに使って運動して痩せる!ってのを
    実践していくのが目標です(*´∀`*)
    10分でもいいからエアロバイクやろう♪
    そんな朝ごはんは昨日の残りの鶏マヨに
    職場のママからもらったうどの酢味噌和え♡
    これほんとに大好きなのー(*´艸`*)
    うどのシャキシャキ感がたまらない♡
    幸せな朝ごはんになったなー♪

    お仕事バタバタ忙しくて
    だんだん帰る時間も遅くなってきた…
    お昼食べるのにいつも迷うのですが
    今日は作るのめんどくさくなり
    この間初めて見て買ってきた
    ゼロカロリーくずきり食べてみたよ♪
    中はリンゴ酢のゼリーとくずきりが
    入っててチュルチュルと食感いい♡
    そして味もめっちゃ美味しかったのー!!
    あまり期待してなかっただけにびっくりw
    近くのスーパーでカゴに乱雑に入ってて
    どう考えても売り尽くし的な
    売り方してたからさw
    もうひとつ味があってそっちは
    黒酢味なんだけどまずかったらイヤだから
    1個づつしか買ってこなかったことを後悔!
    夏の暑い日とかダルい時なんかに
    サッパリつるんで使えそう(ノ´∀`*)
    もしまた見付けたら絶対買ってくる!!

    さ、今日もしっかり半身浴と
    リンパマッサージするぞぉー(´Д`υ)
    もはや汗だくすぎてやばいww
    いらないものは全て汗になって出て行けー★

    カロリー合計:18:22
    •  
    • コメント2件
    • ゆいりん ゆいりん 一気に減ったねー!\(^o^)/
      私なんて、2食置き換えドリンクしてもやっとの−500gでしたε-(´∀`; )
      しかも今日は無性に甘いものが食べたくてチョコ食べちゃったし、あっという間に戻りそう(⌒-⌒; )
      また頑張りまーす!
      2016.06.15 15:18
    • ゆかにゃん ゆかにゃん > ゆいりんさん

      なんとか減ってよかったよーw
      まだまだなんだけどね(;´Д`)
      いやいや!500グラムも減るなんて
      すごいことですよー!!
      ゆいりんさんに追いつけないww
      わたしも甘いモノはなかなか
      やめれないんだよねぇ……
      間食減らせばもっと減るかもだけど
      長期的なダイエットだから
      間食をやめるくらいなら
      ご飯をガマンしようって感じですw
      2016.06.15 18:00
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