75日目【2016/06/14/数値報告/雑記】

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 97kg 81.9kg 51.5kg 33% (あと30.4kg) 153cm 81.9kgの体型
    体脂肪 51.7% 22% 153cm 美容

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2016年06月14日

  • クラリス

    2016/06/14測定結果(朝食前)
    ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■
    ★体重:81.9kg
    ★体脂肪率:51.7%
    ☆皮下脂肪率:46.0%
    ☆内臓脂肪レベル:17.5
    ☆基礎代謝:1107kcal/日
    ☆BMI:35.0
    ☆筋肉レベル:8
    ☆骨レベル:8
    ☆体年齢:58歳
    ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■

    食品に表示されているカロリーがわかるものはそのまま
    自炊のものはこちらhttp://calorie.slism.jp/を参考にメモしていきます

    【朝】
    ・バナナ1・・・77kcal

    【昼】
    ・ほうれん草とツナのオムレツ・・・284kcal
    ・ウインナー3(@50kcal/焼/油なし)・・・150kcal
    ・キャベツの千切り50g・・・12kcal
    ・冷奴150g(ポン酢)・・・96kcal

    【間食】
    ・アイスボックス(グレープフルーツ味)・・・13kcal

    【夜】
    ・白身魚フライ(冷凍/タルタルソース)・・・150kcal
    ・えだまめ・・・129kcal
    ・ところてん・・・46kcal



    合計:957kcal



    (✽ ゚д゚ ✽)アイスボックスって13kcalしかないのね~♪
    食べるのに時間かかるし、これからアイスの代わりにいいかも( *´艸`)
    これなら気兼ねなく毎日でも食べられそうだ~w

    バニラとかいちごのアイスも捨てがたいけど><
    300kcalくらいあるもんなぁ。。。


    美味しいものはカロリーが高い・・・
    そしてカロリーが高いものほど何故か安い・・・


    ジャンクフードで太る理由がわかりますね~(´;ω;`)

    生理中 カロリー合計:957kcal18:25
    •  
    • コメント4件
    • あゆみな あゆみな 夏になるとアイスを欲してしまいww

      ミルク系のが好きで食べてたんですけど、今年は控えようと思ってました!

      アイスボックスいいですね(o´艸`)
      冷たいもの食べたくなったら、買ってみようと思います*˙︶˙*
      2016.06.14 21:22
    • りべ りべ アイスボックスってなんぞや。。。と思って検索したら、あー!あれか!
      今まで食べたことなくて印象薄かったですw
      あれって、グレープフルーツ味の氷って感じですか(・ω・)?
      夏は冷たいもの欲しくなるし、いいですねー★

      あ!
      81Kg突入おめでとうございますo(*>ω<*)o
      70Kg台まであと2Kg-★
      2016.06.14 22:23
    • クラリス クラリス > あゆみなさん
      私もなるべく控えたいですが、多分2週間に1回は普通のもアイスも食べると思いますw
      アイスボックス途中で飽きたら水入れてジュースにもなるしおすすめですね♪
      2016.06.15 18:54
    • クラリス クラリス > りべさん
      そーです、ただの味ついた氷のアイスですねw
      りべさんなら何かのアレンジが出来そうなシンプルなやつですよ♪
      体重は・・・少し今日増えましたねw
      今月は中々減りませんでした;;
      15日で折り返し地点なのであと半月お互い頑張りましょう♪
      2016.06.15 18:56
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クラリス
クラリス

153cm 56.6kg

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