71日目《記録のみ》

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 96kg 97.5kg 90kg 0% (あと7.5kg) 150cm 97.5kgの体型
    体脂肪 47.6% 0% 30% 150cm モデル

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2016年06月14日

  • ケティ

    ★三浦さんのアドバイスのお陰で運動ができました(^^)/
    本当なら、きちんと自分の意志を強く持って運動に取り組むべきなのですが。
    自分に甘い私です。

    ★今日の反省
    何にストレス感じてたのか分からないが、
    ストレス解消に和菓子食べちゃった(T_T)
    ストレスは運動(エクササイズやストレッチ)で解消する様心がけよう・・・!!

    《食事》
    朝)ハンバーグ、キャベツ、ご飯
    昼)スパゲティミートソース、ラタトウィユ
    夜)味噌汁
    間食)ヨウカン×2
    計1551kcal

    《運動》
    トレーシーメソッド(腹凹)
    モムチャンフィットネス

    カロリー合計:19:39
    •  
    • コメント2件
    • まり まり 疲れてると甘味が欲しくなったりしません?
      脳に栄養♪ですワ~(笑)
      2016.06.14 23:05
    • ケティ ケティ > まりさん
      疲れてたのかな・・・?
      でも、お菓子に走らず、せめて果物ですよね(>_<)
      2016.06.15 08:42
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