第三百十八日目:2016年6月14日(火)

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 98.8kg 90.8kg 69.7kg 27% (あと21.1kg) 178cm 90.8kgの体型
    体脂肪 36% 0% 10% 178cm 理想

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2016年06月14日

  • しんじ

    (朝食)梅干し

    (Mercedes)あり

    (昼食)味噌汁、サラダ、唐揚げ、海苔、ご飯、アイスコーヒー

    (運動)なし

    (夕食)梅干し、味噌汁、漬け物、ひじき、メンチカツ、ご飯、海苔、アイスコーヒー、メロン

    カロリー合計:19:40
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