魔の週末

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 87.1kg 67.6kg 56kg 62% (あと11.6kg) 166cm 67.6kgの体型
    体脂肪 44.3% 29.2% 20% 166cm 理想

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2016年06月12日

  • 碧音

    今日の食事

    朝食 ミックスサンドイッチ・午後の紅茶(ストレートティー)

    昼食 かっぱ寿司4皿・宇治抹茶とわらび餅の黒蜜かけ・青さの味噌汁

    夕食 餃子7個・パンの耳

    間食 爽健美茶・アクエリアス

    筋トレ 〇


    どうしても、週末は食べてしまう。
    ダイエット仲間の娘と2人きりだと、お互いに気を付けて食べないんだけど。
    これじゃ、ジムに行った意味がない・・。

    カロリー合計:19:43
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碧音

166cm 62.8kg

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