無題

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 90kg 88kg 79kg 18% (あと9kg) 166cm 88kgの体型
    体脂肪 26.7% 26.2% 20% 166cm 理想

2016年06月14日

  • じゅうのう

    朝 キウイ 時間がないため中止。なんか寒い。
    昼 量の多い弁当をやめていつもの少なめ弁当に変更。ただ、夕方以降には空腹でつらい
    夜 ハワイ前の最後のラーメン、麺量は普通で野菜を増やす。
    で、なんか味の好みが変わるのがわかる。体への負担の方が気になる。小麦粉の塊と異様な塩分を摂取してわたしはどうしたいのか?
    今まで通りこれを習慣的に食べ続ける意味がどこにあるのか?

    朝食

    白米と納豆とオクラ
    0kcal(1食分)
    切り干し大根と切り昆布
    0kcal(1食分)
    トマト
    0kcal(1食分)
    ジャガイモ 昨夜の残り
    0kcal(1食分)

    昼食

    豆腐ハンバーグ カニカマあんかけ 十六穀ご飯
    574kcal(1食分)

    夕食

    ラーメン 麺量普通の野菜増量 野菜と言ってももやしとキャベツばかりだが
    0kcal(1食分)

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    カロリー合計:574kcal19:57
    •  
    • コメント2件
    • みるく みるく もやしの量がすごいですね
      週に一度間、好きなものを食べるのはいいと思いますよ〜
      昼がっつり夜あっさり。にするとラーメンも気にせず食べれるとおもいます(^ ^)
      2016.06.15 06:07
    • みぎちか みぎちか 味の好みに変化が、現れたのですね。
      身体が本当に欲しい物や栄養が摂れる物は美味しく感じる様になってきたのだと思います。
      いままでの習慣で見ただけで食べたくなったり、脳が味を覚えているから食べたくなる事があると思います。
      例えば、梅干しの写真や梅干しと聞いただけで、口の中が酸っぱく感じたり、唾液が沢山出るのも味を記憶しているからです。

      ラーメンは趣向品と考えて、麺少なめや汁は飲み干さないなど工夫をして楽しむのはどうでしょう。
      2016.06.15 08:39
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