ダイエット22日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.4kg 60.1kg 50kg 24% (あと10.1kg) 161cm 60.1kgの体型
    体脂肪 34% 33.5% 25% 161cm 平均

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2016年06月13日

  • oz

    前日比➡︎体重 -300g 体脂肪率 -1 %


    夜➡︎今日は夜勤でなんにもできなかったから記録だけ。もうすぐ張り切って頑張っていきたい!


    ⭐️朝ごはん➡︎❌
    ⭐️昼ごはん➡︎焼き飯
    ⭐️夜ごはん➡︎手作り弁当

    ⭐️犬の散歩➡︎ 分 ⭐️腹筋➡︎ 回
    ⭐️プランク➡︎ 秒 日目 ⭐️足ぱか➡︎ 回
    ⭐️ストレッチ➡︎ 分 ⭐️ヨガ➡︎
    ⭐️有酸素運動➡︎ 分 ⭐️足けり➡︎
    ⭐️二の腕ex➡︎
    ⭐️お通じ➡︎❌

    生理中 カロリー合計:20:04
    •  
    • コメント2件
    • ちえりん ちえりん 頑張ってるねー! 2016.06.15 08:09
    • あーーーな あーーーな すごいーーー。
      もぅ、50㌔台いくじゃないですかー!!
      頑張ってますねー(/*´ `)/♡
      2016.06.15 11:04
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