上がったり下がったり(--;

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 47.1kg 47.5kg 43.5kg 0% (あと4kg) 154cm 47.5kgの体型
    体脂肪 0% 154cm 平均

 » 
2016年06月14日

  • ぷちこ

    ん〜なかなか減っていかないなぁ…。
    ちょっとヤケクソ気味で、時間制限も無視してしまい暴食。
    やはり運動必須かぁ〜(-_-)

    今日は13:00から美容院。
    カットだけなんて何年ぶりだろう?
    1時間で終わって早かった〜。


    9:30 玄米おにぎり137 シャーベ150

    12:45 ウイダープロテインバー2/3〜半分70

    16:30 お肉たっぷりペッパーライス561+お肉増量分 アイスティー無糖
        カルディのコーヒー

    18:30 エスプレッソアイス141

    21:00 チョコシュー3コ

    カロリー合計:1400kcal20:10
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実践中のダイエット方法

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154cm 47.5kg

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