132日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.4kg 63.1kg 55kg 47% (あと8.1kg) 154cm 63.1kgの体型
    体脂肪 42.1% 38.5% 29% 154cm 理想

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2016年06月14日

  • にゃま子

    ★朝 7:15
    オールブランのヨーグルトかけ

    ★昼 12:30
    お弁当

    ★夜 18:40
    天ぷら(いっぱい)

    ★運動
    電動自転車55分

    +0.2kg⊂((・x・))⊃変わらないな〜
    お昼は知人のやってる八百屋さんで買ったお弁当。野菜たっぷりヘルシーで美味しかったー!
    しかし白米ってめっちゃ久しぶりに食べた感じだ…(´ε` )
    そこまで白米って好きじゃない(嫌いでもない)ので、こーゆーお弁当でもないと食べることないんですよね〜
    でもパンは好き\(^o^)/大好き\(^o^)/我慢できない\(^o^)/笑

    カロリー合計:20:14
    •  
    • コメント2件
    • ゆかママ ゆかママ パン美味しいですよね!
      最近大好きなパンがあって、食べたい衝動やばいです。
      パンって軽く食べちゃうけど、実はカロリー結構ありますよね>_<
      それでも食べたいときは食べちゃいますが(笑)
      2016.06.14 21:27
    • にゃま子 にゃま子 > ゆかママさん
      そうなんですよね〜!あの質量に騙されかけるけど、実はなかなかのハイカロリーアイテム…(つД`)
      最近は美味しいパン屋さんもいっぱいあってホント我慢するのも一苦労ですよねw
      我慢しつつ、たまにはご褒美を与えつつ頑張りましょ〜(・∀・)ノ
      2016.06.15 00:28
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にゃま子
にゃま子

154cm 65.5kg

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