20日目☆

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51kg 51.1kg 46kg 0% (あと5.1kg) 161cm 51.1kgの体型
    体脂肪 0% 161cm 体重とBMI

2016年06月14日

  • チョコミント

    今日は朝お散歩!!
    時間があまりなくて、45分しかいけなかったのがショック。。
    でも、いい運動(o^・^o)♪
    今日はいつもに比べて間食多めだったので、あしたは減らそうと思います!!
    さぁーて、お風呂でエクササイズしますか!!(^○^)




    朝☆はちみつパン
    グラノラヨーグルト
    青汁

    昼☆お赤飯おにぎり一個
    きんぴらごぼう

    夜☆ぶりのお魚
    豆サラダ
    ウィンナーとお芋と卵炒め
    納豆

    間食☆カントリーマァム2個
    さっぽろポテト9グラム
    あめ3粒

    運動☆スクワット→100回太股運動→100回
    ばた足→100回
    足上げ運動→100回
    愛犬とお散歩→45分

    明日の目標
    ・間食を今日よりは少なめに
    ・朝のお散歩

    カロリー合計:20:21
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.224 - 週末こそ活動しよう

    。平日に、食事前の空腹時に運動をする機会は作りにくいので、時間があるときにチャレンジした ... で、時間がある休日にはウォーキングなどの歩く時間を増やします。 運動 ... 歩き、身体を動かしているので、それなりのエネルギー消費がある。いつも ...

    ダイエットラボ
  • ナイキ、ズームを着用する無敵の速さ誇る選手たち…19人のアスリート

    記録が6分15秒、中学1年生では5分03秒。しかもコーチの指導を受けずに走った記録だ。「初めて自分がいいランナーになれるかもしれないと思った ... で靭帯を断裂。「もともと大学は陸上のために来たのだけど、陸上をするとなればフットボールをやめなくてはいけな ... 国アウトドアチャンピオン2回) 父親はアメリカン大学の陸上部監督で、五輪にも2度出場したランナーだった。息 ... ナイキ、ズームを着用する無敵の速さ誇る選手たち…19人のアスリート ...

    ダイエットNEWS
  • 旭川グランドホテル

    旭川駅 100名クラスのウエディングはおまかせ!旭川駅から車でわずか5分のホテルへ ... 旭川グランドホテル ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
目標達成ダイエット!!
どなたでも歓迎〜\( ¨̮ )/ダイエットは辛いですよね。。大きな目標を立ててしまい、達成できない自分が...
2016年5月期生
2016年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • rakupon
  • とらねこ
  • はな
  • mikimiki
  • ミミ
  • みーちゃん♡
  • ゆったん
  • レモン
  • こなつ
  • ゆかにゃん
  • さと
被ライバル - 全てを見る
  • とらねこ
  • はな
  • mikimiki
  • ミミ
  • ゆったん
  • まつ
  • さと
同期生 - 全てを見る
  • 乱麻
  • choko
  • やみ
  • ayano_hg
  • まい
  • yuki
  • よしむら
  • こう
  • キラッ☆キラッ☆
  • まや
  • bestpinkshop
チョコミント
チョコミント

161cm 50.5kg

日記
86
ライバル
11
被ライバル
7