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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 82kg 79.9kg 58kg 8% (あと21.9kg) 162cm 79.9kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm 体重とBMI

2016年06月14日

  • たかこっぺ

    34日目
    前日比 +0.4キロ

    朝 なし
    昼 ざるそば、天ぷら、手羽先
    夜 みょうがの味噌汁、豆腐、つけもの、トマト、キウイ、サーモン巻き、キノコのオイル煮

    間食 チーズ

    今日は仕事おやすみ。
    どうしてもソバを食べたくて、外食。
    手羽先が美味しそうで頼んでしまった。
    美味しかった。

    今日は半身浴だわ。。。

    カロリー合計:20:49
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実践中のダイエット方法

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