36日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.4kg 73.3kg 55kg 14% (あと18.3kg) 160cm 73.3kgの体型
    体脂肪 43% 40.3% 25% 160cm モデル

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2016年06月14日

  • あらみき

    朝食
    置き換えドリンク
    昼食
    スモークチキン
    ゆでたまご
    豚肉ナスにら炒め
    夕食
    置き換えドリンク

    間食
    アーモンド効果right

    ウォーキング1万歩以上
    ジリアンマイケルズ継続中

    今週には、72㎏台にいきたいな。
    来月の開始から2ヶ月目には60㎏台!
    ガンバるぞ。
    来月には健康診断もあるし…

    カロリー合計:20:50
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あらみき
あらみき

160cm 70.9kg

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