なんでも美味しくいただく。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.5kg 55kg 50kg 9% (あと5kg) 155cm 55kgの体型
    体脂肪 31.7% 31.7% 28% 155cm 美容

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2016年06月14日

  • ぽんた

    【7:30】プレーンヨーグルト、ジャム

    【12:00】ご飯、玉子焼き(ネギ入り)、ウインナー、エリンギの豆板醤炒め、ゆでインゲン、ヤクルト、インスタント味噌汁、さくらんぼ(3粒)、イノシシの燻製(2切)

    【16:30】チョココ(1枚)

    【19:30】小エビのサラダ、ミートソースボロニア風(サイゼリヤ)

    お通じ【○】


    旦那様がおなかをすかせて帰ってきたので、夜は外食となりました。
    外食だとどうしてもカロリーが高くなっちゃうので、ゆっくりと味わって食べてきました。
    高カロリーでも、楽しく味わって食べれば脂肪ではなく栄養になるような気がする。炭水化物も肉も嫌わずに美味しく食べたいと思います。(量には気を付けるけど)
    肉といえば、昼間はいただきもののイノシシの燻製を職場のみんなで食べました。前に肉そのものをいただいて「うぇぇぇー」って感じだったんですが、燻製はなかなか美味しく食べられました。


    最近、ウォーキングがしたい!と思うようになってきた。
    朝30分ぐらい歩くのが理想だけど、朝はバタバタで時間がないのが現状…。
    自分に喝を入れて早起きをせねば!!(;^ω^)

    カロリー合計:21:05
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ぽんた
ぽんた

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