5日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74.4kg 74kg 55kg 2% (あと19kg) 158cm 74kgの体型
    体脂肪 45.2% 45.1% 30% 158cm 理想

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2016年06月14日

  • さややん

    今日はウロウロしてたので、歩数が10000歩超えた!
    ワンコのお散歩も2回行けたので良かった。うちのワンコは、あまりお散歩好きじゃないみたいだけど(・ω<)★

    さて、汗かくくらいお風呂に入ってこよー

    《朝》レモン白湯、酵素ドリンク、クリームチーズ1個
    《昼》残り物のチキントマト煮、サラダ
    《夜》酵素ドリンク
    《間食》青汁、ダイエットゼリー

    『運動』トータル 13582歩

    カロリー合計:21:11
    •  
    • コメント3件
    • らすかる らすかる 摂取カロリーかなり少ないね!
      お腹持つ?
      2016.06.14 23:17
    • さややん さややん > らすかるさん
      今、仕事してないので、なんとか持ちます(笑)でも、あまり体重減らないので悲しい(p_q*)シクシク
      やっぱりらすかるさんみたいに、運動しないとダメですね。
      2016.06.14 23:53
    • らすかる らすかる > さややんさん
      私もそんなに運動してないよ・・・
      同じく無職だから、なるべく動こうとは思ってるけど。
      2016.06.15 00:08
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さややん

158cm 73.4kg

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