34日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 54kg 47.5kg 13% (あと6.5kg) 157cm 54kgの体型
    体脂肪 30% 28.5% 24% 157cm 美容

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2016年06月13日

  • みずき

    《朝食》10:00
    唐揚げ
    栗まんじゅう二個
    オイキムチ
    ブルーベリー黒酢サイダー


    《昼食》13:00
    ごはん
    唐揚げ
    ほうれん草のおひたし
    野菜味噌炒め
    水饅頭
    ダノンビオ ブルーベリー


    《夕食》21:00
    オイキムチ
    野菜味噌炒め
    唐揚げ
    スーパーカップ、カラースプレー
    黒酢サイダー


    疲れがとれず…
    仕事中にもう疲れたーーー!!!甘いもの食べたいー!!!となってしまい、甘いものを食べてしまいました。

    ストレッチも最近サボってしまっていたので再開₍₍ ◝(●˙꒳˙●)◜ ₎₎

    .

    カロリー合計:21:31
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みずき
みずき

157cm 51.8kg

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