切り替えて…

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 92.4kg 87.9kg 50kg 10% (あと37.9kg) 156cm 87.9kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 156cm モデル

2016年06月14日

  • まいしゃろん

    このところちょっと外食続きで
    確実に体重が増えて行く気がする

    今月お付き合いで外食があと3回‼︎

    美味しくたくさん食べた後は
    しっかりと切り替えていかなきゃっ‼︎

    食べる時は気にせず楽しんで食べたいから
    その他の日でちゃんと
    ダイエット心掛けなきゃな

    7月からはもう少し食べる量を減らしていく

    運動は毎日ウォーキング1時間やってるから
    このまま継続して行くよ♪

    肥満外来は勤務が合えば行けるだけ行く‼︎
    マッスルで内蔵脂肪撃退しなきゃね

    後は当直明けは
    酵素風呂そのまま直行してみようと思う

    帰りにお腹空いてコンビニ寄ってさ
    パンやおにぎり買って食べながら帰って
    家についてまたご飯食べるよりいいよね

    開放感で食に走るより
    酵素風呂で疲れ取ってサッパリして
    家に帰って寝る

    同じお金使うなら
    もう太る事に使いたくない‼︎

    太っていい事なんにもないもん

    あー。
    焦る気持ちはないけどさ

    早く痩せたい…



    あと、日記は書けるのに
    コメント送信ができなくなったゃった…
    いろいろやってるんだけどさっぱりで…

    ごめんなさい

    カロリー合計:21:33
    •  
    • コメント2件
    • まり まり ちょっと気を抜くと2キロぐらいすぐ増えちゃうもんねえ。
      私もすぐリバウンドしちゃうので気をつけなくちゃ。
      食の代わりのお風呂、すごくいいですよね^^b
      楽しんでください♪

      2016.06.14 22:49
    • ぶたこ ぶたこ 頑張ってるねー! 2016.06.15 20:21
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まいしゃろん
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