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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.6kg 72.4kg 65kg 0% (あと7.4kg) 154cm 72.4kgの体型
    体脂肪 41% 45% 39% 154cm 体重とBMI

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2016年06月14日

  • さーりん

    朝食
    あんパン
    塩パン
    青汁

    昼食
    ごはん 茶碗軽く1杯分(+カレーふりかけ)
    アスパラガスのバター炒め
    玉子焼き
    ホタテ風フライ
    カットステーキ
    緑茶

    夕食
    ごはん 茶碗軽く1杯分
    味噌汁
    焼き鮭
    ほうれん草とベーコンのバター炒め
    揚げだし豆腐
    緑茶
    ウーロン茶

    カロリー合計:1473kcal21:35
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実践中のダイエット方法

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さーりん
さーりん

154cm 70.8kg

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