ダイエット34日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.5kg 59.9kg 45kg 9% (あと14.9kg) 148.8cm 59.9kgの体型
    体脂肪 46% 39% 22% 148.8cm 体重とBMI

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2016年06月14日

  • さゆ


    ・おにぎり1個
    ・卵焼き1個
    ・バナナ1本
    ・ヨーグルト
    ・らっきょう


    ・塩とんこつラーメン(紅しょうが)
    ・らっきょう
    ・バームクーヘン


    ・豚肉と豆腐のみぞれ煮
    ・焼きしし唐5本
    ・味噌汁(あぶらあげ・わかめ・ねぎ)
    ・らっきょう

    運動
    ・骨盤スクワット
    ・くびれ体操×2
    ・犬の散歩

    カロリー合計:21:48
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さゆ

148.8cm 56.7kg

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