昼&夜(2日目)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68kg 65kg 50kg 16% (あと15kg) 152cm 65kgの体型
    体脂肪 40.2% 38% 27% 152cm 体重とBMI

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2016年06月14日

  • 諏訪

    ~昼食~
    ウィダーinゼリー ビタミン 90kcal
    ソイジョイ  133kcal

    ~夕食~
    蒟蒻ステーキ 20kcalぐらい?
    ささみ 半分 21kcalぐらい?

    ~運動~
    バドミントン 2時間 (コートラン)

    1日合計歩数 1877歩

    ダイエット意識しすぎてあんまり食べなかったせいで、少しバドに影響した気がする
    筋トレ今日結局やんなかったな
    明日こそは…

    カロリー合計:264kcal21:50
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実践中のダイエット方法

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諏訪
諏訪

152cm 61.5kg

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