#1

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 52.8kg 46kg 2% (あと6.8kg) 153cm 52.8kgの体型
    体脂肪 30% 0% 153cm モデル

 » 
2016年06月14日

  • まるきち

    現状把握...*\(^o^)/*

    朝食

    プロティン
    178kcal(1食分)DHC

    昼食

    もち麦ご飯
    160kcal(1食分)
    ひじき、人参しりしり
    0kcal(1食分)

    夕食

    もち麦ごはん
    70kcal(1食分)
    大根煮物、ひじき、人参しりしり
    0kcal(1食分)
    アボカド
    0kcal(0.5個)

    間食

    アイス
    182kcal(2個)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:590kcal21:53
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.162 - エネルギーバランスは朝3、昼3、夜4でいこう

    の範囲の三大栄養素を補給したうえで、1日の3食の割合を決めていくが、現状のバランスでは朝食が20%、昼食が40%、夕食が40%く ... 肪の1日の摂取量は全エネルギー量の20~25%とされています。現在の肉類が多い現状からみると、動 ... スなので、ダイエット効果が高い割合といえます。F(脂質)は25%が限度の割合ですが、現状 ...

    ダイエットラボ
  • 大学生をターゲットとした悪徳商法に注意、JASSOが教員向けセミナー開催

     日本学生支援機構(JASSO)は、大学の教育関係者などを対象としたセミナー「悪質商法の被害の現状 ... 前申込制。  JASSOは、各大学などで学生生活にかかるリスクの把握と対応に関して ... ング熱の感染事例が開催場所付近で発生したことに伴い、開催延期となっていた。  今年度のテーマは「悪質商法の被害の現状と対策」。株 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
痩せて普通以上になりたい女性の集い
大幅にダイエットして普通よりもキレイ、可愛いを目指してる方!頑張って平均以上の特別な女性になりたい方!お...
2016年4月期生
2016年4月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
同期生 - 全てを見る
  • ぶーちゃん
  • ひこ爺
  • allez-s
  • おっちー
  • mica
  • n
  • mii
  • よちブー
  • ミニ4
  • teppanfx
  • あかにゃん
まるきち
まるきち

153cm 51.7kg

日記
11
ライバル
0
被ライバル
0