前日比《+0.6kg》(;_;)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 79.6kg 81.8kg 50kg 0% (あと31.8kg) 159cm 81.8kgの体型
    体脂肪 43.9% 39.4% 0% 159cm 美容

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2016年06月14日

  • haru

    →睡眠
    6/13就寝: 2時半前後 / 6/14起床: 6時45分
    11時半〜17時まで寝てしまった…。

    →体重
    朝一、測り忘れ…。
    朝食後 《81.2kg》
    お風呂、夕食済み《81.8kg》
    前日比《+0.6kg》です(´Д` )

    →食事
    ▷朝ごはん
    スープ1杯 ポテト のむヨーグルト
    ▷昼ごはんチキンカツ丼
    ▷夜ごはん スープ2杯 ホットミルク
    ▲完食アリ× クッキー3枚

    (反省) ポテトとクッキー我慢出来なかった…。お肉や揚げものなど濃いものをどうしても体が欲してしまう…。


    今からストレッチ&腹筋背筋して23時には寝たいと思います。

    カロリー合計:22:03
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