6/14 朝69.1 夜68.4

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 68.8kg 52kg 26% (あと16.8kg) 162.5cm 68.8kgの体型
    体脂肪 34.5% 29% 22% 162.5cm 標準

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2016年06月14日

  • ぶすとす

    75日目
    トータル75kg -6.2
    月初69.7kg -0.9
    前日比+0.3
    お通じ×

    昨日より増えたけど…
    なんとか3日連続68kg台(o゚∀゚o)
    69kgを達成した!
    あとちょっとで従兄弟の結婚式♡
    66kg目標頑張るぞヽ(o゚ω゚o)ノ

    朝食

    野菜サラダ
    16kcal(0.4食分)ノーブランド*投稿データ等から
    ゆで卵
    80kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から
    サラダチキン
    39.3kcal(0.3食分)

    昼食

    おにぎり
    160kcal(1個)

    夕食

    焼きなす
    20kcal(1食分)
    もずく酢
    22kcal(1食分)
    さばの塩焼き
    100kcal(0.5食分)ノーブランド*投稿データ等から
    おくら
    10kcal(1食分)
    野菜サラダ
    32kcal(0.8食分)ノーブランド*投稿データ等から
    ピーマン塩昆布
    25kcal(1食分)
    ステーキ
    150kcal(1食分)
    ハイボール
    50kcal(2杯)

    間食

    焼き鳥
    100kcal(1個)
    ゆで卵
    80kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から
    ハバネロポテト
    66.3kcal(0.3食分)

    運動

    ラジオ体操、ストレッチ
    1セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    生理中 カロリー合計:950kcal22:14
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ぶすとす
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162.5cm 65.3kg

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