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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.2kg 50.5kg 46kg 51% (あと4.5kg) 155cm 50.5kgの体型
    体脂肪 33% 28.7% 25% 155cm 標準

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2016年06月14日

  • えりんぎ

    体脂肪減ってくれた!
    さすがジョギング効果です。
    今週末までに49キロ目指します。

    朝:酵素豆乳割、パン1枚、グラノーラ60g
    昼:お弁当 卯の花、人参のしりしり、シャケ、唐揚げ1個
    夜:ひじき、ほうれん草胡麻和え、卯の花

    カロリー合計:22:16
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