始まった!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50kg 49.3kg 43kg 10% (あと6.3kg) 156cm 49.3kgの体型
    体脂肪 24.6% 0% 20% 156cm 理想

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2016年06月14日

  • なこ

    The 女の子day

    朝:ササミのチーズ焼き、ガーリックブロッコリー、ズッキーニのバジル炒め、ブロッコリーとキノコのアンチョビ風炒め、豆乳

    昼:ゆかりご飯、ひじきのうま煮、ブロッコリーとアスパラガスのサラダ、小魚アーモンド

    間:クッキー、ミニチョコボー、飴1こ

    夜:酵素

    生理中 カロリー合計:22:18
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実践中のダイエット方法

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156cm 46.8kg

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