6.14火

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.8kg 56.6kg 54.8kg 74% (あと1.8kg) 159.8cm 56.6kgの体型
    体脂肪 28.8% 26.8% 22% 159.8cm 標準

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2016年06月14日

  • レオ

    食事
    写真①

    間食57kcal
    紅茶25kcal
    飴2個32kcal

    加圧トレーニング30分
    踏み台昇降30分

    今日、忙しくて間食してるヒマなかった笑。

    朝はお気に入りのベーグルと飲むヨーグルト。
    今日の具はマロングラッセとナッツとアプリコット♡

    お昼はサラダとヨーグルトとオム蒟蒻そば。

    夜は10時過ぎになったのでチアシード入りプロテインドリンクにした。

    まだまだ消費しなきゃいけないダイエットグッズがモリモリ盛りだくさん(〃艸〃)

    カロリー合計:22:44
    •  
    • コメント2件
    • すみれ すみれ 食事、おいしそうだし、コントロールできてますよね^^
      それに運動もがんばってますよね!えらいなぁ~♪

      きっとダイエットの波に乗れてるんだと思う!!!
      この調子でもう1段階、ゆっくりでもお互いがんばりましょうね。
      2016.06.15 13:50
    • レオ レオ > すみれさん
      ダイエットは楽しくしないと続かないと思いつつすぐに行き止まってしまっていたけれど、すみれさんを見て、さらに楽しくポジティブにダイエットしなきゃーと刺激を貰いました(((o(*゚▽゚*)o)))

      食べたい物は我慢せずに自分なりに工夫してみたり…

      これからも壁にぶち当たるかもしれませんが、これからも宜しくお願いします笑。
      2016.06.15 22:03
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