135日目♡

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.2kg 57.8kg 48kg 43% (あと9.8kg) 157.5cm 57.8kgの体型
    体脂肪 33.6% 26.9% 18% 157.5cm 標準

2016年06月14日

  • りったん♡

    今日はハッスルしてきたぞー!!\(^^)/

    エアロバイクでゆっくりこいだり、マッハでこいだりしてやってたらマッハの時に回転数上がりすぎてピーピーなって焦った!笑

    回転数早くしたらダメなんだねぇ?笑

    夜に外食してしまったので、明日もジム活頑張るぞー!!明日は筋トレやるぞぃ♡

    朝食

    ココナッツオイルコーヒー
    0kcal(1食分)

    昼食

    ココナッツオイルコーヒー
    0kcal(1食分)

    夕食

    カツ ご飯 味噌汁 キャベツ
    0kcal(1食分)

    運動

    エアロビ(初級)
    1時間
    エアロバイク
    15分
    エアロビ(中級)
    1時間
    半身浴
    1時間

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    生理中 カロリー合計:0kcal22:44
    •  
    • コメント8件
    • チャッピー チャッピー ハッスルハッスル!!
      いいね〜(。•̀ω-)b
      食べたら動くだね♪♪
      2016.06.14 23:04
    • シナモン(退会済み) シナモン(退会済み) いいねー!
      やる気伝わってくるわー♪
      2016.06.15 05:26
    • たむちゃん たむちゃん バイクこぎすぎて
      ピーピーなるやつ(笑)
      わかる(笑)
      わたしもたまにやる(笑)
      なんでだろね〜( ;´Д`)
      2016.06.15 07:59
    • maki maki どんだけ頑張ったのですかー⁉︎ピーピーなるて、、、笑。頑張ったの伝わりましたよ。私も続いて頑張ります(^ ^) 2016.06.15 19:55
    • りったん♡ りったん♡ > チャッピーさん
      最近。食べる>動く
      なので「<」に出来るように意識しなきゃです!(;´∀`)調子こいて食べすぎ!(;´∀`)(;´∀`)(;´∀`)
      2016.06.15 23:05
    • りったん♡ りったん♡ > シナモンさん
      やる時はやれるんですが、食べちゃってアボンなので食事制限のほう頑張らねばですー(><)
      2016.06.15 23:07
    • りったん♡ りったん♡ > たむちゃんさん
      回転数上げすぎるとマシンが壊れるって書いてありました!笑
      負荷かけてぐわーってやればあまり回転数上がらないのかなぁ?謎に包まれてる。笑
      2016.06.15 23:08
    • りったん♡ りったん♡ > makiさん
      運動してる時に何食べようかなー?って食べ物が頭に浮かんじゃいます(;´∀`)もっと意識高めなきゃダメだなぁ…
      2016.06.15 23:09
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.237 - 決意表明をしよう

    間になるのだからと体力温存型で、いつもよりもゆっくりと歩いてしまうことにもなる。 それでは時間を長くした ... ドを落とし、また回復してきたら急ぎ足にします。これを繰り返していると筋肉に送られる血液と酸素が増えるので ... 意味がなくなる。例えば、時速8kmの早歩きで15分歩くのと、時速4kmでゆっくりと散歩程度に30分を歩くので ...

    ダイエットラボ
  • 鈴木福&芦田愛菜、相性バツグンの名コンビぶり健在「一緒にいると安心する」

    り、逆に体がマイクから遠くなってしまったり」と舞台裏を明かすと、福くんも「台本をめくる音も出しちゃダメなんだ ... バッグ。今日も飲み物をスヌーピー柄のケースに入れて持ってき ... 緒にいる時はお喋りも尽きないし、一緒にいると安心します。この映画のPRイベントの時に2人でお笑いコンビ・ピスタチオさんのネタを真似したのがとても面白かった ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
辛口激励本音でコメ!!
やる気があるのは最初だけ。そんな人がほとんどですよね。私もです。言い訳ばかり。結婚してから15キロ増えま...
2016年2月期生
2016年2月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ゆり
  • yui⑅◡̈*
  • あの
  • 43歳
  • チャッピー
  • りぃ
  • あやっぺ
  • ゆかにゃん
  • maki
被ライバル - 全てを見る
  • ゆり
  • りんりん
  • 梢
  • ミキ ☁︎
  • Ai
  • momo
  • yui⑅◡̈*
  • つばさ
  • サヨナラブルー
  • やまがーる
  • エミリ
同期生 - 全てを見る
  • 赤井
  • ちゃーちゃん1
  • akiちゃん
  • かなめ
  • さとみ
  • いと
  • だるま
  • ゆきんこ
  • アマテラス
  • みなみな
  • ふくちん
りったん♡
りったん♡

157.5cm 53.9kg

日記
313
ライバル
9
被ライバル
33