1ヶ月と3日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.3kg 60.7kg 56kg 25% (あと4.7kg) 166cm 60.7kgの体型
    体脂肪 30.3% 30.1% 23% 166cm 標準

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2016年06月14日

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    今日は間食なし!
    でも夜ご飯多すぎたかも…
    明日は食べ過ぎない様にしたいな\\\\٩( 'ω' )و ////

    【朝ご飯】
    ◎アセロラジュース 90kcal?

    【昼ご飯】
    ◎ポカリスエット 125kcal
    ◎ナスと豚肉とニラのあんかけ
    ◎卵焼き
    ◎ササミチーズ揚げ
    ◎白米
    ◎にぼし⁇の甘煮
    ◎大根の漬物 1個

    【夕ご飯】
    ◎玉子どうふ半分
    ◎坦々麺スープ春雨 58kcal
    ◎ほうれん草バター炒め
    ◎えのきとワカメの味噌汁
    ◎もやし炒め
    ◎コロッケ
    ◎サバ
    ◎ワカメとこんにゃくのサラダ

    カロリー合計:22:50
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