25日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 79.3kg 75.9kg 65kg 23% (あと10.9kg) 173cm 75.9kgの体型
    体脂肪 24% 21.8% 15% 173cm 平均

2016年06月14日

  • 浮き輪ボディ解消中

    こんばんは。今日は研修でした。
    研修の日はお昼が外食なので注意したいところということで昨日更新しました。
    外食して炭水化物抜きはなかなか難しいです。
    お昼は少し軽めでお蕎麦をいただきました。
    一緒に食べに行った方は、カツ丼そばセット…
    食べたい気持ちをなんとか抑えました…(笑)

    研修が終わったら筋トレ。明日は有酸素運動の予定となっています。(予定ですが…)夜は彼女さんと旅行の計画を立てながらご飯を食べに行きました。
    なかなか外食ばかりでカロリーが気になるところではありますが、野菜リゾットとオニオングラタンスープで500kcal以内に抑えました。上出来!
    いろいろなところで我慢しているんですが、どこかで気を抜けるようにします。
    無理は禁物。
    明日も頑張っていきましょう!
    ではまた明日

    カロリー合計:23:00
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浮き輪ボディ解消中
浮き輪ボディ解消中

173cm 72.9kg

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