すっきりしない

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 82kg 71.3kg 63kg 56% (あと8.3kg) 163cm 71.3kgの体型
    体脂肪 32% 0% 25% 163cm 美容

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2016年06月12日

  • めがね

    385日目(6/10)金曜日
    朝食 ココナツオイル紅茶、豆乳
    昼食 日航のお弁当(ご飯抜き)
    夕食 フライドチキン、野菜炒め
    間食 ナッツ
    ウォーキング30分

    386日目(6/11)土曜日
    朝食 なし
    昼食 野菜カレー(ご飯抜き)
    夕食 野菜カレー(ご飯抜き)、フライドチキン、サラダ、味噌汁
    間食 スナック、クッキー

    387日目(6/12)日曜日
    朝食 ベーコンエッグ
    昼食 お好み焼き、そうめん
    夕食 回転寿司いっぱい
    間食 ナッツ
    ウォーキング30分

    金曜日は仕事で疲れすぎてストレスな1日でした。
    土曜日は午前中マッサージに行って、体の循環を良くしてきました。
    日曜日は家族に付き合って、そうめん、お寿司と糖質三昧。_| ̄|○

    カロリー合計:23:05
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めがね

163cm 70.9kg

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