無題

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 61.2kg 52kg 16% (あと9.2kg) 158cm 61.2kgの体型
    体脂肪 31.8% 35.7% 25% 158cm 理想

2016年06月14日

  • オディール

    運動 買い物ウォーキング1時間
    買い物ウォーキング1時間半

    お通じ ◯2回

    歩数 15101 621.1kcal消費


    白湯
    トマト半分
    りんご1/4
    ミニチョコデニッシュ2
    レーズンサンド1
    デカフェホットコーヒー


    ミニメンチカツ3
    焼き厚揚げ
    にらまんじゅう1
    水なす漬
    白米130g

    間食
    アイスコーヒー
    ティラミスフラペチーノ半分


    冷やし中華(中華麺 トマト きゅうり ハム 卵)
    ゴーヤチャンプルー
    餃子2


    お宮参りも無事に終わって、次は月末の結婚式に向けて新たにがんばる。
    目標は50㎏台。

    今日はひたすら家事。育児しながらやと休憩する暇もない…
    日中はベビーカーにてスーパーへ買い出し。
    夕方から夫と3人で一緒にSCへ。がんばったご褒美にスタバでドリンク買ってくれた♪

    カロリー合計:23:33
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オディール
オディール

158cm 59.2kg

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