ヴィーガンカフェでほっこり〜からの〜ジム活!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.8kg 56.4kg 52kg 35% (あと4.4kg) 159cm 56.4kgの体型
    体脂肪 0% 159cm 標準

2016年06月14日

  • ゆきやんこ

    ■食事
    朝:サニーレタス、筍と厚揚げの煮物、クッキー5枚、魚肉ソーセージ1本
    昼:(ヴィーガンカフェで外食)野菜のスープ、サラダ、キャロットラペ、ベジツナと水菜のレモンパスタ
    間食:レーズンパン1/2個
    夕:ソイジョイ(いちご)1本、アミノバイタルカプシ

    ■運動
    ジムで

    エアロバイク15分
    ストレッチ15分
    トレッドミル20分
    筋トレ3種
    ・シェイプエアロ45分
    ・ボディコンバット45分
    ・ボディコンディショニング45分

    −−−−−
    今日は、午前中だけ仕事をして、久しぶりに会う友達とヴィーガンカフェにランチに行きました。
    ベジツナがおいしかったなー。大豆タンパクもいろんなのがあるんですね。
    すごく気のいい空間で、過食とかにお金使うんだったらここにお金落とせよ!って本気で思える場所でした。

    友達も、お店のオーナーも私が退院して元気になったことを本当に喜んでくれて、私はなんてやさしい人達に囲まれているのだろう、とちょっと泣きそうになりました。(これを読んでくれてるそこのあなたもですよ!)

    そんなこんなで、あまりにもほっこりしすぎて、ジム行くテンションじゃなくなりそうだったのですが、明日が休館日なので、えいや!と気合入れて行ってきました。

    ボディコンバット、2度目の参加でようやく楽しくなってきました。キツさは半端ないけど、複雑な振り付けがあるわけでもないし、何よりも終わった時の爽快感がイイ!というわけで、今後も参加決定。
    シェイプエアロも、ところどころ振付がわけわかんなくてオロオロするけど、これもまあなんとかついていけるので参加決定。

    こんな感じで、少しずつ続けるスタジオレッスンを選んでいこうと思います。

    それにしても、お通じの調子が悪い…。お腹が張るし、むくむしで最悪です。明日は快調であることを切に願います!

    カロリー合計:23:39
    •  
    • コメント2件
    • みきてぃ みきてぃ
      こんにちは(*^∇^*)
      ゆきやんこちゃんの周りは良い人ばかりなのは
      ゆきやんこちゃんが優しくて素敵な人だからだと思います
      (=^_^=)

      自分の事のように喜んでもらえるのって
      嬉しいよね(o^-^o)

      ホッコリする気持ちわかるな~

      ジムも毎日頑張ってて偉いよ( ~っ~)/

      2016.06.15 16:16
    • ゆきやんこ ゆきやんこ > みきてぃさん
      おはようございます(*^_^*)

      本当に、この友達とオーナーさんに会うと、自分がニュートラルに戻るのがわかって、本当にありがたいなと思っています。

      ジムは…会費の元を取るために…(笑)いやいや、楽しいから続けられてます\(^o^)/
      2016.06.17 06:48
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ゆきやんこ

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