21日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 78kg 74.3kg 48kg 12% (あと26.3kg) 148.5cm 74.3kgの体型
    体脂肪 49.2% 47.4% 28% 148.5cm 美容

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2016年06月14日

  • ajiko

    昨日は旦那さんが夜中の2時帰宅(_ _).。o○

    そっから晩御飯用意して洗いもんしてたら、朝起きれないよね〜w

    で、今日は朝なしw


    さて、結婚してからは日雇い派遣のお仕事をちょこちょこしていた私。しかし、近場で家事と両立しながら定期的にお仕事したい!新しくお仕事を始めよう〜!ということで…

    明日面接に行ってきます♪
    ちょっと緊張だ…(。ω。;)採用してもらえますように!☆


    [W・C]◎

    [食事]朝昼兼用 11:00、 夜 20:00

    昼食

    わさびチキンの玄米プレート
    340kcal(1食分)
    青汁
    20kcal(1食分)
    蒟蒻そうめん
    30kcal(1食分)

    夕食

    パステルゼリー(チアシード入)
    230kcal(1食分)

    間食

    豆乳ウエハース
    160kcal(1食分)
    キムチ豆腐
    95kcal(1食分)
    就寝前に梅干し1個
    3kcal(1食分)
    スティックタン
    50kcal(1食分)

    運動

    ラジオ体操第一
    1回
    ウォーキング
    1km

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    カロリー合計:928kcal23:45
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