5日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.1kg 56.2kg 52kg 62% (あと4.2kg) 158cm 56.2kgの体型
    体脂肪 33.3% 0% 0% 158cm 理想

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2016年06月14日

  • kuko

    今日の体重:56.2kg 前日比-0.3kg

    すごー 生理前なのに何だこれ!
    確かに昨日、お通じが凄く良かったけどそれにしても!スムージーなのか!?昨日までほぼ毎日出てたなあ 今日は出てないが笑
    最近、便秘と下痢(辛いものが好きで下してた)が治った気がします 胃?腸?を辛いもので荒らして弱めてたのかなあ

    今日の食事
    朝 ほうれん草2把 バナナ1本 キウイ1個 水100mlのスムージー
    昼 おろしハンバーグ定食
    夜 サーモンアボカドたまねぎサラダ

    今日の運動
    有酸素1時間


    そいえば、↑に書いてないけど白湯も朝飲んでます 電子レンジでお手軽に笑

    カロリー合計:23:45
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