06/13/2016

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.7kg 68.1kg 60kg 16% (あと8.1kg) 158cm 68.1kgの体型
    体脂肪 34.9% 158cm 平均

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2016年06月14日

  • りりこ

    体重68.13kg、体脂肪率34.9%、7時半起床。

    昨日成功したこと:炭水化物の量を抑えたこと。デトックス再開できたこと。
    昨日がんばれば良かったこと:7時までに終えたとしても、量が多かった。

    昨日の食事

    朝:BZN&豆乳
    昼:タイレッドカレー&玄米ごはん
    夜:キムチ豚炒め&玄米ごはんとオレンジ

    今日の課題:ポーションコントロールと7時までには食事を済ませること。

    次のイベントまであと18日。

    カロリー合計:00:14
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158cm 67.2kg

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