リベンジ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48kg 48kg 46kg 0% (あと2kg) 158.5cm 48kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 158.5cm 標準

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2016年06月15日

  • ミハ

    ダイエットほったらかし

    夏本番前に夏バテ
    6月15日からちゃんとします!

    20時までに食べ終える
    朝 アボカドと卵 パン
    昼 職場のごはん
    夜 450カロリー内で炭水化物控える
    鍋 バナナ 豆腐 もずく 等
    間食 お菓子 半分残す

    1日1300カロリー

    ヨガと筋トレ交互に。
    外出時は楽しむ


    以上
    46キロまでの道のり

    カロリー合計:00:28
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