3日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 45.6kg 45.6kg 44kg 0% (あと1.6kg) 155cm 45.6kgの体型
    体脂肪 27% 27.1% 24% 155cm 理想

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2016年06月15日

  • rikiti

    朝 サンドイッチ、缶コーヒー
    昼 幕の内弁当
    間食 オレンジジュース、缶コーヒー
    夜 まぐろの竜田揚げ、味噌汁、トマト、おかかご飯
    夜食 プリッツ少し、アポロチョコ少し

    運動 キツイスクワット20回

    体重が増えると1日やる気が出なくて気持ちが緩んでしまう…甘え!そして久しぶりに食べたお菓子も甘えぇ!

    カロリー合計:00:41
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実践中のダイエット方法

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155cm 45.5kg

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