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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 52.2kg 46kg 11% (あと6.2kg) 153cm 52.2kgの体型
    体脂肪 30% 0% 153cm 美容

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2016年06月15日

  • まるきち

    プロテイン飲んでなかったらかなり食べてるなぁ
    食生活見直そ

    朝食

    グラノラ、ミルク
    360kcal(1食分)
    ヨーグルト
    74kcal(1食分)

    昼食

    白米
    250kcal(1食分)
    アボカド
    65.5kcal(0.5食分)
    大根煮物
    0kcal(1食分)

    夕食

    プロテイン
    177kcal(1食分)

    間食

    アイス
    91kcal(1食分)

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    カロリー合計:1017kcal00:42
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まるきち
まるきち

153cm 51.7kg

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