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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.5kg 63kg 54kg 5% (あと9kg) 160cm 63kgの体型
    体脂肪 32.5% 30.8% 25% 160cm 美容

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2016年06月14日

  • めかたん

    朝、ご飯1杯、塩サバ1切れ
    昼、わかめオニギリ1個、玉子焼き1切れ、ポテト1本、イカ天沢山、無糖紅茶

    間食、小梅ちゃん5個、ペコちゃんのほっぺ1個

    夜、かつとじ定食、グレープシャーベット

    夜中、レーズンパン3個、クッキー沢山、春雨スープ

    車中泊温泉の旅、夜中に車の中で食べるカップ麺は、最高!
    また明日から、頑張ろ

    カロリー合計:00:55
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実践中のダイエット方法

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めかたん

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