元気です

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.9kg 65.9kg 63kg 0% (あと2.9kg) 163cm 65.9kgの体型
    体脂肪 31.4% 0% 28% 163cm 理想

 » 
2016年06月14日

  • Nell

    週末は超忙しくて、そして今週は休暇前のため
    バタバタしていますが元気です。
    コメントくれたライ友さん、ありがとうございます。
    時間見つけてまた来ます!

    朝食

    ご飯と納豆
    0kcal(1食分)
    0kcal(1個)
    ブラックコーヒー
    0kcal(1.5杯)

    昼食

    チキントルティーヤスープ
    0kcal(1食分)
    全粒粉ベーグルサンドイッチ(グリルドソーセージ、ペッパージャック)
    0kcal(1食分)

    夕食

    大盛りサラダ(レタス、ほうれん草、人参、マッシュルーム、ラディッシュ、トマト)
    0kcal(1食分)
    フレンチヴィネグレット+醤油
    0kcal(1食分)
    ハンバーガーパティ
    0kcal(0.5食分)

    間食

    トレイルミックス
    0kcal(1食分)
    赤ワイン
    0kcal(1杯)
    【一日中かけて】サーモティー(ピーチ)
    0kcal(2杯)

    運動

    Barre (Evie)
    60分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal04:19
    •  
    • コメント4件
    • かなぎし。 かなぎし。 忙しい時期なんですね(;´∀`)
      無理しないで頑張ってください♪ファイトです♪
      2016.06.15 19:17
    • Nell Nell > かなぎし。さん
      ありがとうございます!
      休暇前は何かと忙しいです。
      でもこの後日本行きが待ってると思えば頑張れそうです~
      2016.06.16 07:22
    • けけけ けけけ お仕事も帰国準備も忙しそうだけど、
      「帰国したら食べるリスト」を作らないとねッ♪
      お仕事がんばって~~~^^
      2016.06.16 13:32
    • Nell Nell > けけけさん
      「帰国したら食べるリスト」必須!笑
      今回は夫も一緒なんだけど、彼はラーメン、餃子、エビスビールが
      楽しみなようなので、それはリピートになりそうです。
      あと一日仕事頑張るよ~!
      2016.06.17 02:53
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