水曜日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.6kg 46.4kg 44kg 47% (あと2.4kg) 154cm 46.4kgの体型
    体脂肪 21% 20% 18% 154cm 標準

2016年06月15日

  • 44キロになる



    豆乳
    そぼろふりかけ
    ごはん
    サンチュ



    豆腐玉ねぎ牛肉煮
    ごはん
    イカ天麩羅
    ささみチーズフライ
    サンチュ

    Pm3時

    ポテトパスタサラダ
    サンチュ、トマト、レモンサラダ
    レモンティー
    レモンパイ

    今日は歩かなかった。

    夕方

    いなり寿司2

    サニーレタス、きゅうりサラダ
    ポテトパスタサラダ少し


    むしゃむしゃとサニーレタス食べた。蒸し暑い。

    早く45キロに入りたい。必ずたどり着く。焦らない。

    明日は雨でも、歩いて帰る。

    44キロに絶対なる。諦めない。 

    カロリー合計:05:07
    •  
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